Kolik železa potřebujeme
Tělo dospělého člověka v sobě má přibližně 3,5 až 5 gramů železa. Jeho zásoba se však trvale snižuje. Zatímco u dospělého muže jde každý den o ztrátu přibližně 1 mg železa, ženy v produktivním věku ztrácejí přibližně 2 mg denně. Pamatujte, že ve stravě nestačí doplnit pouze toto množství, ale mnohem více. Z toho, co sníme (průměrně 10-50 mg), naše tělo vstřebá pouze 10-15 %. Pokud vás zajímá více, zkuste se podívat do častých otázek a odpovědí.